Reduslim > 고객문의

본문 바로가기


고객문의
고객문의
  •  HOME
  •  > 
  • 고객문의
  •  > 
  • 고객문의
고객문의

Reduslim

페이지 정보

작성자 Gaston Spillman 작성일22-08-20 01:08 조회3회 댓글0건

본문

Στη μελέτη, παχύσαρκα άτομα που πήγαιναν στο γυμναστήριο την ίδια ώρα κάθε μέρα (για περίπου μία ώρα κάθε φορά), ολοκλήρωσαν κατά μέσο όρο 33 λεπτά καρδιοαναπνευστικής άσκησης και 24 λεπτά ενδυνάμωσης σε μέτρια προς υψηλή ένταση. Τους συμβούλευσαν να τρώνε πιο υγιεινά τρόφιμα και να είναι πιο δραστήριοι από ό,τι συνήθως, και ανταμείφθηκαν με εβδομαδιαίες ζυγίσεις.

Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι τα άτομα που επέμεναν στον ίδιο χρόνο προπόνησης κάθε μέρα έχασαν περισσότερο βάρος από εκείνους που δεν το έκαναν. Όταν οι ερευνητές εξέτασαν προσεκτικά τα δεδομένα, διαπίστωσαν ότι αυτό οφειλόταν στο γεγονός ότι οι άνθρωποι που γυμνάζονταν με συνέπεια έχαναν πάνω από μια λίβρα (0,5 kg) περισσότερο την εβδομάδα από εκείνους που δεν γυμνάζονταν.

Δεν χρειάζεται να ξοδεύετε ώρες στο γυμναστήριο (ή οπουδήποτε αλλού, reduslim εοφ για την ακρίβεια) για να έχετε αυτά τα θετικά αποτελέσματα.

Αν προτιμάτε να κάνετε καρδιοαναπνευστική άσκηση σε εσωτερικό χώρο, η άσκηση στο σπίτι είναι εξίσου αποτελεσματική. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να ασκείστε νωρίς το πρωί, πριν αρχίσετε να νιώθετε πείνα. Συχνά είναι πιο εύκολο να ασκείστε χωρίς σχέδιο το πρωί, επειδή δεν είστε πολύ πεινασμένοι ή κουρασμένοι, reduslim εοφ σύμφωνα με μελέτη του 2018 του Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics. Επιπλέον, reduslim εοφ το να πηγαίνετε νωρίς στο γυμναστήριο είναι συνήθως η ίδια ώρα που βλέπετε την οικογένειά σας.

Το άλλο πλεονέκτημα του να γυμνάζεστε σταθερά την ίδια ώρα; Μπορεί να διευκολύνει την ανάπτυξη μιας τακτικής συνήθειας άσκησης.

Και αν προτιμάτε να γυμνάζεστε σε εξωτερικούς χώρους, reduslim εοφ οι ώρες με τον λιγότερο κόσμο μπορεί να είναι δύσκολες. Τι γίνεται αν έχετε οικογένεια; Τι γίνεται αν δεν μπορείτε να φτάσετε εγκαίρως; Τι γίνεται αν μισείτε το γυμναστήριο; Αν ξέρετε ότι θα γυμναστείτε μια συγκεκριμένη ώρα, μπορείτε να διαθέσετε λίγο χρόνο εκείνη την ώρα.

Είναι σημαντικό να έχετε κατά νου ότι δεν χρειάζεται να βρίσκεστε στο γυμναστήριο όλη την ώρα - αλλά η τήρηση μιας σταθερής ώρας κάνει την τήρηση της άσκησης πιο διαχειρίσιμη. Ίσως διαπιστώσετε ότι αν πηγαίνετε τακτικά στο γυμναστήριο, θα επιμείνετε σε αυτό ακόμα και όταν βρίσκεστε εκτός πόλης, reduslim εοφ στη δουλειά ή σε διακοπές.

Και αν θέλετε να γυμνάζεστε όταν είναι πιο εύκολο, απλά να είστε έξυπνοι σε αυτό. "Δεν μπορείτε να είστε τόσο ανταγωνιστικοί, επειδή δεν πρόκειται να κάνετε αγώνα δρόμου με κάποιον άλλον", λέει η Maria Robinson, reduslim εοφ PhD, reduslim εοφ RD, σύμβουλος διατροφής του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας. "Πραγματικά

사업자등록번호 : 160-01-00478 | E-mail : jieunychoi@gmail.com
주소 : 경상남도 김해시 김해대로 2352, D233, D234호(부원동, 아이스퀘어몰) | Tel : 055-326-5353 | Mobile : 010-6632-2777
COPYRIGHT(C) 2016. ALL RIGHTS RESERVED.